香港嶺英中學校友會網誌

2013年7月12日 星期五

《养生堂》视频全集( 339集)

养生堂》视频全集( 339集)
 
曾常看北京电视台的《养生堂》,
都是一些著名的或资深的医生参讲,很值得看, 但是很难做到每日按时收看,今收到友人发来的视频材料,非常欣喜,现转发大家备用,以后可以像书一样随时翻阅,且不占空间。
(点击下面的红字,可看视频。点击一个名就是一集)

剧集介绍:以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,按照二十四节气来安排节目内容,每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。
“胸”险就在身边... “胸”险就在身边... “肺”常关注 生...
肺常关注 生命长... 辛凉化湿健五脏—... 辛凉化湿健五脏 ... 拍拍打打也养生(... 拍拍打打也养生(... 拍拍打打也养生(... 解读女人身体密码... 《养生堂》解读女... 解读女人身体密码... 解读女人身体密码... 拍拍打打也养生(... 拍拍打打也养生(... 肺为娇脏须慎养(... 健康“听”我的(... 健康“听”我的 ... 肺为娇脏须慎养(... 肺为娇脏须慎养(... 古为今用解“危急”
古为今用解“危急... 古为今用解“危急... 直击“腰”害(2) 直击“腰”害(1) 读懂皮肤的语言(... 读懂皮肤的语言(... 巧通腑畅全身——... 巧通腑畅全身——... 巧通腑畅全身——... 谁偷走了你的记忆... 谁偷走了你的记忆 病从脾胃生——痰邪 病从脾胃生——阳虚 病从脾胃生——湿邪 病从脾为生——气虚 病从脾胃生——血虚 从口味谈健康——苦 从口味谈健康——香 从口味谈健康——... 从口味谈健康--鲜 从口味谈健康——... 从口味谈健康——咸 从口味谈健康--甜 “氧”足常乐(2) 氧足常乐(1) 补从食来病从膳去... 补从食来 病从膳... 补从食来病从膳去... 补从食来 病从膳... 补从食来 病从膳... 谈脂论道 佳节送健康 脑中风 佳节送健康 口腔... 佳节送健康 泌尿... 佳节送健康 眼睛... 佳节送健康 冬虫... 佳节送健康 宫廷... 前列腺排结石喝水... 脸色红润的秘密 健康年货 健康年... 健康年货 健康年... 健康年货 健康年... 健康年货健康年—...
“痰”派老生化痰... 揭开“内急”的秘... 揭开内急的秘密(... 轻柔透巧的宫廷手... 轻柔透巧的宫廷手... 轻柔透巧的宫廷手... 轻柔透巧的宫廷手... 养生堂 2011... 其实眼睛会说话(... 其实眼睛会说话(... 捕捉身体的求救信... 捕捉身体的求救信... 地道药材 冬虫夏草 地道药材 阿胶滋阴 地道药材 阿胶补血 解密空气“加工厂... 解密空气加工厂(... 牵一发而动全身(... 牵一发而动全身(... 虫药总动员-清热... 中药总动员-温肾... 虫药总动员 缓解... 留住青春的秘密(... 留住青春的秘密(... 虫药总动员——利... 虫药总动员 活血... 虫药总动员——以... 巧辩风湿(2) 巧辩风湿(1) 健康始于足下(2) 健康始于足下(1) 护肾在冬季 心肾... 护肾在冬季 肾主水 护肾在冬季一肾藏精 谈“骨”论“筋”... 谈骨论筋——肩与髋 讲出有“道” 健... 守住吃的第一道防线 谈骨论筋 肘与膝 谈“骨”论“筋”... 解开生命原点的秘... 解开生命原点的秘... 难以自拔的牙(2) 难以自拔的牙(1) 做自己的进补"膏... 做自己的进补膏手 做自己的进补“膏... 做自己的进步“膏... 你可以睡得更好 小秘方大疗效 被... 小秘方 大疗效 ... 小秘方大疗效 糖... 高血压与冠心病 肠通畅 常健康(... 小症状 大隐患 ... 小症状大隐患 面色 小症状大隐患 步态 小症状大隐患 指甲 小症状大隐患 乏力 小心颈告(1) 虚,你补对了吗-... 虚,你补对了吗-... 虚,你补对了吗? 别让肠道沙漠化(... 别让肠道沙漠化(... 别让肠道沙漠化(... 透过尿液看健康(... 透过尿液看健康(... 透过尿液看健康(... 关节年轻人不老(... 院士系列-关节年... 院士系列——流动... 刮板不离手 健康... 刮板不离手 健康... 刮板不离手,健康... 走进社区特别节目... 生命源于呼吸之间... 小动作 大健康(... 小动作 大健康(... 小动作 大健康(... 小动作 大健康(... 养生堂 2011... 免疫透露的健康机... 关节年轻人不老(... 关节年轻人不老(... 身体里的蝴蝶结 ... 解读双刃剑 雌激... 搭出营养新花样(... 怎样喝粥更健康 协和系列 搭出营... 揭开过敏的伪装术... 揭开过敏的伪装术... 守护红色通道(4) 守护红色通道(3) 守护红色通道(1) 协和系列 急中生... 协和系列 急中生... 防病从祛邪气开始... 防病从祛邪气开始... 吃出来的生命危机... 吃出来的生命危机... 给健康加料(5)
如何控制胆固醇? 如何摄入蛋白质 肺病预防要趁早 给健康加料(1) 小心颈告 吃药用腿不用嘴(... 吃药用腿不用嘴(... 养生堂 2011... 吃药用腿不用嘴(... 吃药用腿不用嘴(... 平安送别好朋友(... 调味调养两不误(... 调味调养两不误(... 调味调养两不误(... 糖尿病前期的绝地... 脏腑同调解肝郁(... 脏腑同调解肝郁(... 生命不能承受之重 留神你的心事(1) 头晕 健康警报(... 头晕 健康警报(... 头晕 健康警报(... 养生跟着感觉走(... 养生跟着感觉走(... 长寿之乡的养生秘... 长寿之乡的养生秘... 长寿之乡的养生秘... 长寿之乡的养生秘... 长寿之乡的养生秘... 皮肤是健康的镜子... 冬病夏治(2) 冬病夏治(1) 食物是最好的医药... 食物时最好的医药... 食物时最好的医药... 食物时最好的医药... 食物是最好的医药... 食物是最好的医药... 于康说吃(7) 于康说吃(5) 于康说吃(4) 于康说吃(2) 你的食物 天敌(... 按摩病自除 损伤... 按摩病自除 损伤... 谁动了我的睡眠(... 快乐很简单(1) 警惕模糊信号(1) 吃出来的生命危机... 家里的中药房(3) 穴药同源(4) 穴药同源(2) 养生堂 2011... 解码高血压(2) 解码高血压(1) 养生堂 2011... 养生大师巧祛湿(... 养生堂 2011... 于康说吃(7) 于康说吃(5) 养生堂 2011... 养生堂 2011... 养生堂 2011... 足迹的奥秘(下) 身边的六种病(4) 身边的六种病(2) 气顺百病消 食物是最好的医药... 食物是最好的医药... 食物是最好的医药... 食物是最好的医药... 食物是最好的医药... 潜伏在身边的刺客... 精心护耳 万籁有... 精心护耳 万籁有... 察言观色问健康 您的记忆还好吗(... 筋柔百病消(5) 筋柔百病消(4) 筋柔百病消(3) 筋柔百病消(2) 筋柔百病消(1) 病从口除(1) 长寿秘诀身上找(... 长寿秘诀身上找(... 做一个聪明的看病人 妙招防治糖尿病 癌症只是慢性病Ⅱ... 癌症只是慢性病Ⅱ... 癌症只是慢性病Ⅱ... 癌症只是慢性病Ⅱ... 身体里的蝴蝶结(... 按摩病自除(7) 按摩病自除(6) 按摩病自除 损伤... 按摩病自除 损伤... 隐形杀手-高血脂.. 按摩病自除 损伤... 强身健骨动有方(... 强身健骨动有方(... 与慢性疾病快乐共... 制造健康其实很简... 制造健康其实很简... 制造健康其实很简... 隐形杀手 高血脂... 五朵金花养身心 ... 五朵金花养身心 ... 五朵金花养身心 ... 癌症只是慢性病 ... 癌症只是慢性病 ... 癌症只是慢性病 ... 按摩病自除(5) 按摩病自除(4) 癌症离你有多远

2013年7月8日 星期一

退化性關節炎....錯誤的觀念--

退化性關節炎....錯誤的觀念--好文章
很不錯的保健資訊,請三、四、五年級同學都能研讀一遍,或許能改變一些錯誤的觀念。
根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,才不會讓症狀急遽惡化下去。 陳勝凱表示,正常人骨頭與骨頭接觸的地方,就是關節軟骨,正常的軟骨組織光亮平滑,但隨著年紀增長,軟骨過度磨耗,軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊,製造過多的關節液,引發紅腫熱痛,久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來,正常的關節軟骨面平滑光亮,一旦關節磨損,就會出現凹陷。
有些病情嚴重者,軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣,關節炎通常會以四大症狀表現,一、是疼痛;二、是關節變形、腫脹;三、是晨起感覺僵硬,下床運動後,症狀稍稍緩解;四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言,如果是O型腿的人,身體重量大都落在關節內側,這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的,X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側,且腳愈歪,變形愈厲害,也就愈痛,少有例外。
「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說,軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們走路時,腳往下踩那一刻,身體重量往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;腳往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際,營養成分才能進入軟骨組織裡面,維持軟骨的健康。問題是,大多數退化性關節炎患者一來怕痛,二來也擔心運動會增加關節的磨損,不敢走動,整天就坐著不動,軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然出現更大的問題。
為此,陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時,就應特別留意「不要有不運動,以防磨損關節」的錯誤觀念。他強調,適度的運動可增強軟骨的海棉作用,藉著不斷流進流出關節滑液,既可帶給軟骨營養,保持濕潤,關節周圍的肌腱也會增強,減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中,陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇,如果覺得自己的平衡感還不錯,騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動,也不妨試試看。但他強調,這些運動應融入日常生活中,不要一曝十寒,而應隨時為之,但若正處於關節疼痛之際,就不要勉強去運動,以免症狀更加惡化。此時,不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳,拄著枴杖來分擔身體重量,讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為,屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇,每天至少走個半小時,如果持續走12個小時以上,也沒有不舒服的感覺,當然可以繼續走下去。
如果有更多時間,他建議患者定期到健身中心,請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋,股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉,愈強壯,愈能吸收膝關節撞擊的力道,減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車,也是相當好的運動。蕭國川指出,患者在水中游泳時,受到浮力影響,關節受力較小;騎上自行車,大多數體重落在臀部,膝蓋受力較少,也不失為不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘,陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽,因為陽光可將維生素D活化為 D3,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩退化性關節炎的出現。
當然,除了維持適當運動,蕭國川建議早期的退化性關節炎患者,可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察,他發現三分之一患者吃了這類製品後有效,可少受點苦

2013年6月20日 星期四

崇社李耀漢詩記2013校友宴/另詩贈黃瑞芝

崇社李耀漢詩記2013校友宴/另詩贈黃瑞芝
2013年6月20日



校友重聚
我社同學黃瑞芝與夫婿區銘超從加拿大溫哥華回港探親,順道邀約三兩同窗,於下午六時,
在美孚新邨一酒樓共進晚宴餐.大家談笑甚歡(飯局持續三小時),不知夜巳低垂.各人依依惜別,
盼望再會有期.
同學回港共聚 李耀漢
炎炎初夏六月中, 四雙校友晚相逢,
互問安好家如何? 長談不知夜朦朧.

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 記2013校友宴 李耀漢
五月校宴響鼓鑼, 参加人數逐年多.
同窗故情固如山, 開顏共話笑呵呵.
校友宴共團圓(2013) 李耀漢
今晚月明人更圓, 二百師友故情燃.
半生難得共聚首, 高歌把盞不欲眠.

2013年6月3日 星期一

敏社郭志堅書法展

敏社(1962)郭志堅書法展

郭志堅校友曾移民加拿大, 回流香港後在深圳經營'運通發紙品廠"及"激彩防偽包裝印刷公司", 郭校友熱心嶺英校友會事務,為十六位籌委之一, 郭校友慷慨贊助2011, 2012, 2013連續三年之校慶晚會精美場刊,  工餘醉心文章大業, 現展出十幅書法, 請登入欣賞:

(照片2012校宴敏社席,中坐左四為郭志堅, 左1李玉英, 坐右2(偉社)龔錦媚, 伍治邦, 站立左李卓均, 右何國鏇)



2013年5月24日 星期五

5/18/2013校友會宴報名出席表及菜單,紀念品

校友會宴人人有份之紀念品真貌 !


  <==(贈書由偉社余愛玲出資贊助)
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校友報名出席表--(217人)(3老師+214校友)
老師嘉賓(3):
關培生 鄧耀忠 何美容

首席:協社52 (1)斌社53(7) 毅社56(1) 鵬社55(3) 群社57(1) 雁社61(1人)13
()張心永 ()何萬森李秀貞 馮建雄 林平和 尹德添 陳煜雲 ()林惠卿 ()黎錫鏗  崔佑權 李健興 ()葉榮森 ()馮豐

敏社62(29)
(1)冼林景 尹荷花 李松榮 黃玉珊 陳佛基2 區耀文孫勤有 蔡雅美 伍治邦 梁炎君2
(2)莫栢森 李婉雲 何國鏇郭志堅 湛潔泉 李敏才 陳麗華 莊炳輝 洪振治 陳麗貞 鄭毅剛
(3)周金波 馮玉珍 李卓均 崔寶瓊 黃秀祺
聖社63(12)
譚倫昌 王慧明 黃曼妮 譚雁歡 蘇柏鏗 陳麗嫦 李麗兒 林幼芳 李彩群 吳翠玉群馨 黎金儂 
64(13)
黃仲翹 葉錦泉 郭志成 李振華 陳鴻川 袁少華 姜榮林(2) 屈永章 林本志 曾妙清 唐兆漢 柯愛麗

昭社65(22)
(1)黃繼浩 王名彬 徐樹泉 衛克民 黃鎮興 湯國強 曹柏滄 袁滿貴 陳福祥 梁浩明 許建坤
(2)梁燕卿 李蕙芝 葉桂芳 陳隆盛 王美珍 李鴻鈞 譚愛華 區惠本 陳永康 高少芬 葉敏冰

(1)彭協 葉錦倫 譚少萍 李振邦 顏文龍 許玉蘭 蔣玉泉 許康強 羅绮華2 李金梅2
(2)鄧淦榮 蔡澄輝 張雙慶 陳國雄 黃渊儒 陳國靖 潘梅珍 官錦堃 林麗華 林玉珊 歐陽美慶 吳榮謀,盧安平 

偉社67(28)
趙憲民 柯嘉挺 王壘 袁滿成 陳吉慶 劉錦煥 吳振東 柳庭輝 蕭子俊 姚金記 李炳勝(2) 張貴開
丁炳坤 呂文彩 林慧敏 陳蓉英 陳溢珊 吳秀瓊 關翠銀 李英妹 周莎白 梁達成 陳家珮 姚貽騫
龔錦媚 吳雄武 余愛玲 

基社68(28)
李永康 鄧桃芳 黃長默2  許金造 楊鶴鳴 李培基 鄭樹洪 鄧昭桓 余麗芳 彭淑華2
潘先琪 王鈞宋
關月明 李素端 張桂珍 丁仁愛 蔡幼雅 唐惠霞 黃金鏢 馮潤莊 鄧潔芳 馮麗娥 孫式鳳
丁天恩 車俊祿、黃紹東 

宏社69(12)
謝慈恩 蔡惠芳 彭妙儀 洪德陳美薇 周華錦(2) 曹炳耀 陳子慧 鄭東洲+2 


崇社70(23) 陳建華 張炳祥 陳志雄(2) 鄭榮枝 毛煒熙 韓繼發 左冠雄 林昌耀 李耀漢 任麗瓊 陸展鏗
鄭達星 劉珮英 吳淑貞 印志剛 楊德基 余璐娜 劉清時 岑天柱 陳錦濤  蔡衍築 許奮前 

卓社71(9)
莫曼華 莊少瓊 林志勲 黃學堅 葉錦泉 楊鴻良 馮雅麗 姚琼 丁國棟

嶺社73(1)
吳德敏


敏社郭志堅書法再展(四)

敏社郭志堅書法再展(四)
 
[無死 無懼] - 一行禪師 -



(1)一花一世界 一葉一如來 春來花自清 秋至葉飄零
(2)孝---以愛為本 以孝為先

李耀漢詩文致張聯標/余愛玲/許奮前

喜遇張聯標老師-----崇社李耀漢詩文圖
5/23/2013太古城

關月明令外子Joe 譚先生拍攝, 不在照中:地點:太古城美心皇宮晚上7-10時
左坐: 張聯標老師, 張師母, 鄧耀忠老師
站立: 龔錦媚, 關月明, 任麗瓊, 李耀漢
坐者:張聯標老師及師母, 站者:林昌耀, 任麗琼, 李耀漢,于太古城大家樂, 黃昏
今日黃昏時分,收到我社同學林昌耀君訊,在太古城中心遇到張聯標老師(亦是校友.邁社60),催促前往相聚.我們與老師及師母相見甚歡,笑談過往.
我與任麗瓊誠邀他們於七時半在 飯館-美心皇宮共 進晚餐,並邀請鄧耀忠老師及校友基社關月明夫婦作座上客.因他們曾共事(先後執教鞭)于嶺英及顯理中學,可以暢談別後各人生活狀況.八時半後偉社龔錦媚也趕來向兩位老師問候.歡談至十時,我們才依依惜別,互祝安好.
喜遇張聯標老師 李耀漢
今日何其巧, 喜遇舊師友,
顏容不覺改, 心田未曾憂;
飯館厚笑聲, 澹酒 薄菜餚,
明朝返故里, 遙祝體康壽!
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附上拙作一首,表達我向偉社余愛玲學姊的萬分謝意:--
致謝意------李耀漢

偉社有巾幗, 疏財不求名.
時時顯關愛, 處處留溫馨.
高樓嘗美酒, 珍饈桌滿盈
慶幸佔一席, 舉杯謝盛情.
 
耀漢敬意


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 餞行-崇社許奮前同學
上排: 李耀漢 毛煒熙 林昌耀 陳建華 陳志雄 陳錦濤 左冠雄 岑天柱 鄭榮枝 洪鍚毅
下排: 張炳祥 任麗琼 何美容老師 韓繼發太太 許奮前 楊德基
上排: 李耀漢 毛煒熙 林昌耀 陳建華 陳志雄 陳錦濤 左冠雄 岑天柱 鄭榮枝 洪鍚毅
下排: 張炳祥 鍾先生( 何美容老師 夫婿) 何美容老師 韓繼發太太 許奮前 楊德基
崇社設宴餞行許奮前返美
 
我社許奮前從美國回港參加18.05.2013校友宴後,將於本月底離港返美,我社17位同學包括何美容老師及鍾先生等於25.05.2013在銅鑼灣紀律人員會所舉行餞別宴為許君送行.席間大家暢談往昔.唏噓時光的飛逝,感歎歲月的無情.亦追懷過往在嶺英課堂的歡樂日子.
晚宴在九時半完成.我們祝福許同學一路順風,不久又可再次回歸,不用相隔三十年才能聚首.老實說,人生可有幾個三十年!

餞行 李耀漢
同窗異鄉回 , 黎髪已漸灰 .
明日飛萬山 , 今晚乾千杯 .